Quelque sopit votre sport, enchainez les entrainements et les compétitions en réduisant considérablement vos douleurs musculaires
Pour bien choisir votre pointure :
Posez une grande feuille au sol, au ras d"un mur.
Placez votre pied sur la feuille, le talon bien collé au mur.
Tracez un trait horizontal à l"avant de votre pied
Mesurez votre pied
Pour les chaussures de running et de trail, ajoutez 1cm (le pied gonfle naturellement pendant l"effort).
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